Vous souhaitez aborder la rentrée plus sainement en démarrant un rééquilibrage alimentaire ? C’est une excellente idée : manger équilibré est essentiel pour la santé. Néanmoins, si l’on ne s’y prend pas de la bonne manière, cela peut être trop restrictif ou trop compliqué à tenir. Voici donc quelques conseils pour partir sur de bonnes bases !
Sommaire
Faire ses courses en ligne, après un repas
Le piège lorsque l’on essaie de faire plus attention à ce que l’on mange, c’est d’aller faire ses courses quand on a faim !
Dans les rayons du magasin, tout fait envie, et difficile de s’en tenir à sa liste de courses et de faire le plein de légumes quand les sucreries nous font de l’œil, surtout si notre estomac gronde.
Pour cette raison, nous vous conseillons de faire vos courses après un repas, et idéalement en ligne, voire de vous faire livrer vos courses à domicile : une solution pratique pour minimiser la tentation et vous en tenir à votre liste de courses.
Planifier ses repas sur la semaine
Dans rééquilibrage, il y a la notion d’équilibre, et c’est là qu’est la clé : pour avoir une alimentation saine et apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin, il est essentiel de manger de tout, en quantité raisonnable.
Un apéritif entre amis vendredi soir ? Aucun problème, vous pouvez équilibrer cela en vous préparant une salade à l’avocat ou bien un plat de légumes le midi suivant.
En planifiant vos repas pour la semaine, vous pourrez donc faire en sorte de manger de tout et de vous faire plaisir pour éviter les frustrations !
Ne surtout pas se priver
Vous l’aurez compris, tout est une question d’équilibre : il est donc important de manger de tout lorsque vous souhaitez commencer un rééquilibrage alimentaire, autrement, vous risquez de ressentir la frustration et donc de craquer pour des sucreries en dehors des repas.
Pour vous éviter de ruiner vos efforts en grignotant, nous vous conseillons donc de ne pas vous priver et de faire en sorte de manger des choses qui vous font plaisir, tout en équilibrant vos repas sur la semaine. Vous pouvez donc tout à fait profiter de bons desserts, ou d’une délicieuse pizza de temps en temps !
Consulter un spécialiste de la nutrition
Vouloir perdre quelques kilos ou mieux manger est tout à fait compréhensible, néanmoins cela peut s’avérer assez compliqué de s’y prendre seul, et de savoir exactement comment équilibrer ses repas, ainsi, n’hésitez pas à commencer par consulter un nutritionniste ou un diététicien.
Spécialistes de la nutrition, ils pourront analyser vos habitudes avec vous et vous donner des conseils adaptés, qui vous aideront à mettre en place un régime alimentaire parfaitement équilibré et qui correspond à vos goûts, pour que vous conserviez du plaisir en mangeant.
